Диета моего ребенка

Наблюдать, как ваш ребенок страдает от зубной боли, — болезненный и неприятный опыт. Основная причина зубной боли — кариес. И слишком часто основной причиной кариеса является слишком много сахара в рационе. Каждый раз, когда ваш ребенок ест или пьет что-нибудь, содержащее сахар, этот сахар соединяется с бактериями в зубах вашего ребенка, образуя кислоту. 

Эта кислота атакует их зубы в течение часа после еды. Это может повредить зубную эмаль, что приведет к образованию ямки или «полости». Это, в свою очередь, может привести к пломбированию или даже удалению.

Сокращение того, сколько и как часто ваш ребенок потребляет сахар, уменьшит ущерб, который могут нанести эти кислотные атаки.

КАКАЯ ПИЩА ВРЕДИТ ЗУБАМ МОЕГО РЕБЕНКА?

Есть обычные подозреваемые: шоколад, конфеты, печенье, торты и газированные напитки. Соединяясь с бактериями во рту вашего ребенка, они производят большое количество кислоты. Эта кислота атакует их зубы, повреждая эмаль и делая их уязвимыми для кариеса.

Есть также продукты, которые нельзя сразу связать с кариесом. Крахмалистые продукты, такие как чипсы, белый хлеб и крендели, не только содержат большое количество сахара, но и легче застревают между зубами. Чем дольше такие продукты контактируют с зубами вашего ребенка, тем больший вред они могут нанести. По этой причине важно, чтобы они ограничивались приемом пищи.

Другими нарушителями неожиданностей являются фруктовые смузи, фруктовые соки и сухофрукты. Хотя они считаются здоровыми, они вредны для зубов. Их высокое содержание сахара может быть вредным для зубов вашего ребенка, если употреблять их между приемами пищи.

Главный совет:

Готовые здоровые закуски могут быть находкой, когда у вас мало времени. Попробуйте нарезать кубиками сыр, морковные палочки, виноград или дольки мандарина и хранить их в закрытых контейнерах. К ним можно обратиться, когда у вас нет времени что-либо готовить. И поможет вам устоять перед соблазном угостить ребенка сладостями или печеньем.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько же сахара содержат наши любимые закуски? Взгляните ниже.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что многие закуски превышают рекомендованное Всемирной организацией здравоохранения суточное потребление сахара (6 чайных ложек) на одну порцию!

  • Пепси — 9 чайных ложек сахара на банку 330 мл.
  • Кока-кола — 9 чайных ложек сахара на банку 330 мл.
  • 7UP — 9 чайных ложек сахара в банке 330 мл
  • Батончик Марс — 8 чайных ложек сахара
  • Heinz Sticky Toffee Pudding — 7 чайных ложек сахара
  • Twix Bar — 6 чайных ложек сахара

Однако есть целый ряд полезных для зубов лакомств на выбор. Их можно есть между приемами пищи, не повредив зубы вашего ребенка, и они включают… свежие фрукты, свежие овощи, тосты (с пикантной начинкой), черный хлеб, хлебные палочки, крекеры, сыр, молоко, воду, рисовые лепешки, лаваш, простой йогурт. , попкорн, творог.

Главный совет:

Один из способов сделать здоровую пищу интереснее — проявить творческий подход . Изготовление фигур из кусочков фруктов или овощей может сделать безопасные для зубов закуски гораздо более привлекательными для вашего малыша. От экзотических животных до лодок и смешных рожиц — нет предела. 

ТАК МОЖЕТ ЛИ МОЙ РЕБЕНОК ЕСТЬ ЗАКУСКИ?

Чем чаще ваш ребенок ест сладкие закуски, тем выше вероятность развития кариеса.

Всякий раз, когда ваш ребенок ест сладкую закуску, обязательно делайте это во время еды. Во время еды они производят больше слюны, что помогает уменьшить воздействие вредных кислотных атак.

Однако, когда между приемами пищи съедаются сладкие закуски, вырабатывается меньше слюны. Это делает их зубы более уязвимыми для воздействия кислоты и увеличивает их шансы на развитие кариеса.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок перекусил между приемами пищи, попробуйте несколько полезных для зубов разновидностей, упомянутых выше. Есть множество предложений на выбор. Также важно помнить, что, кроме воды, ребенку нельзя давать ни еды, ни питья в последний час перед сном.

Обсуждение закрыто.