Запаситесь всем необходимым, чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми. Это включает в себя достаточное количество зубной пасты в доме, чтобы каждый мог чистить зубы не менее двух раз в день, и зубную щетку хорошего качества, а также жидкость для полоскания рта и средства для чистки межзубных промежутков.
Обязательно замените зубную щетку, когда она станет изношенной и мягкой, поскольку это будет не так эффективно, и удивительно, насколько лучше чувствует себя новая зубная щетка. Как правило, зубную щетку лучше менять каждые 3 месяца.
Что касается жидкостей для полоскания рта, они могут улучшить здоровье зубов, но их не следует использовать после чистки зубов. Это распространенная ошибка: после того, как вы почистили зубы, важно выплюнуть излишки зубной пасты, а НЕ смывать, полоскание сразу после чистки снижает эффект фторида в зубной пасте и мешает ему выполнять свою работу. Всегда полезно использовать жидкость для полоскания рта в середине дня, когда чистить зубы трудно.
Также важно чистить межзубные промежутки с помощью зубной нити или другого средства для чистки межзубных промежутков.2
Изучите свой рацион и постарайтесь снизить потребление сахара
Как и ваше общее состояние здоровья, сахар вреден для здоровья зубов. Что касается здоровья зубов, важно не только количество сахара, но и частота его употребления. Большинство людей тянутся к здоровым перекусам в течение дня, таким как зерновые батончики или «фруктовые» закуски, но не осознают, что эти виды лакомств иногда содержат огромное количество сахара, поэтому всегда проверяйте этикетку перед употреблением, насколько это возможно. быть ужасным для ваших зубов3
Попробуйте новую и более эффективную технику чистки зубов
Чтобы чистить зубы максимально эффективно, нужно помнить о четырех важных вещах:
- Используйте зубную пасту с фтором, содержащую не менее 1350 частей на миллион или не менее 1000 частей на миллион для людей в возрасте до трех лет.
- Используйте количество зубной пасты размером с горошину, а для детей младше 3 лет просто нанесите мазок на щетку.
- Расчесывайте две минуты. Хотя это не кажется долгим, когда вы чистите зубы, это может показаться дольше, поэтому наличие таймера помогает, и есть приложения, которые помогут вам, и многие электрические зубные щетки также имеют встроенные таймеры. Чистка зубов в течение двух минут гарантирует, что вы дотянетесь до всех поверхностей зубов.
- Чистите зубы не реже двух раз в день и обязательно на ночь, обязательно выплевывая излишки зубной пасты, а не смывайте!
Позвоните своему стоматологу, чтобы назначить следующий прием
Доступ к стоматологическим услугам NHS значительно улучшился за последние 10 лет, и все дети могут быть осмотрены бесплатно в рамках NHS, хотя многие люди по-прежнему считают, что это сложно. Это все еще может быть проблемой в некоторых областях, но в прошлом году более 95 процентов людей, которые пытались записаться на прием для получения медицинской помощи NHS, добились успеха.
Совет родителям, которые хотят отвести своего ребенка к стоматологу, будет такой: если вы нервничаете сами, постарайтесь не показывать своих детей или даже попросите кого-нибудь отвезти их. Дети очень быстро перенимают привычки от своих родителей, но посещение стоматолога в настоящее время — гораздо менее тревожный опыт, чем раньше.5
Научите детей правильно чистить зубы
Вам следует чистить ребенку зубы, как только они начинают появляться; это может быть уже через шесть месяцев, и вы можете купить маленькие зубные щетки, особенно для малышей.
Приобретенные на раннем этапе хорошие привычки сохранятся у вашего ребенка на всю жизнь, поэтому вы должны помогать своим детям чистить зубы, пока они сами не научатся хорошо чистить зубы. Может быть отличной идеей пообщаться с детьми, чтобы они увидели в этом что-то рутинное и нормальное.