Сахар — основная причина разрушения зубов, когда в нем присутствуют бактерии. Более важным, чем количество потребляемого сахара, является частота его употребления. Наверное, худшее, что вы можете сделать со своими зубами, — это пить газировку и делать глоток каждые несколько минут в течение длительного периода времени; то же самое и с перекусами.
Рекомендуется, если вы хотите перекусить, содовой или соком, лучше их есть после еды, в качестве десерта или выпить за один присест. Если вы едите или пьете что-нибудь сладкое в течение длительного периода времени, это создает постоянный запас сахара для бактерий, вызывающих кариес!
Важно знать обо всех имеющихся источниках сахара. Это не просто все сладкое, а все, что может превратиться в сахар, как кусочки хлеба. Сокращение потребления сахара полезно для профилактики кариеса, а также для вашего общего состояния здоровья.
Но как насчет того, чтобы есть сахар? Лучший способ избежать кариеса — не допустить, чтобы сахар оставался рядом с зубами. Может помочь чистка зубов после употребления сахара, полоскание рта жидкостью для полоскания рта с фтором или жевание жевательной резинки без сахара. Однако ничто не мешает отказаться от сахара!
Есть ли какая-нибудь пища, предотвращающая кариес? Ну не совсем. Некоторые люди полагали, что жевание таких продуктов, как яблоки и морковь, может иметь некоторый эффект удаления зубного налета, но они все же содержат немного сахара, поэтому какие-либо преимущества не очевидны.
Еще одна группа продуктов, которая наносит значительный ущерб структуре зубов, — это кислые продукты. При частом контакте с зубами такие вещества, как лайм, лимон и грейпфрут, могут вызвать серьезное необратимое повреждение (эрозию) ваших зубов.